Detalles
Funciones:
Entrenamiento basado en la frecuencia cardíaca a través de la muñeca
Hace que el entrenamiento basado en la frecuencia cardíaca sea más eficaz que nunca: ajústate la correa y ya puedes empezar. Entrena a la intensidad correcta y recibe consejos sobre cómo alcanzar tus objetivos.
Seguimiento de actividad 24/7
Registra tu actividad de forma ininterrumpida (24/7) y recibe indicaciones para ayudarte a alcanzar tu objetivo de actividad diario.
Notificaciones inteligentes con vibración
Mantente al día con las notificaciones para saber cuándo debes parar (si lo necesitas).
Pasos y distancia
Realiza un seguimiento de tus pasos y usa esa información para calcular la distancia que recorres.
Smart Calories
Consulta exactamente cuántas calorías has quemado. Te indica exactamente cuántas calorías has quemado. El algoritmo se basa en tus datos (peso, altura, edad y sexo) y en la intensidad de la actividad física diaria y tu frecuencia cardíaca.
Sueño
Realiza automáticamente un seguimiento de tu tiempo de sueño y su calidad. Consulta y aprende de tus patrones de sueño en el servicio web y en la app Polar Flow.
Smart coaching
Guía de actividad
Muestra tu actividad diaria y ofrece indicaciones prácticas como «camina durante 50 minutos o corre durante 20 minutos». Puedes elegir cómo lograr tu objetivo de actividad diario. Puedes mantenerte activo siguiendo un ritmo moderado durante todo el día o bien alcanzar tu objetivo más deprisa llevando a cabo actividades más intensas.
Beneficio de actividad
Te premia ofreciéndote información diaria, semanal y mensual y te explica cómo benefician a tu salud las actividades que has realizado. Si quieres saber en qué estado te encuentras, solo tienes que mirar en la app o en el servicio web Polar Flow.
Smart Calories
Calcula la cantidad de calorías que quemas en función de tus datos individuales (peso, altura, edad y sexo) y la intensidad de tu actividad. Cuando usas el monitor de frecuencia cardíaca durante tu entrenamiento, el cálculo del total de calorías es más preciso. También tiene en cuenta el tipo de actividad que realizas para darte resultados precisos y específicos.
Fitness Test (requiere H7 HR Sensor)
Prueba de cinco minutos de duración que mide la capacidad aeróbica a partir de la frecuencia cardíaca en reposo, la variabilidad de la frecuencia cardíaca y tu información preliminar. Realiza la prueba con regularidad para comprobar tus progresos.
Entrenamiento basado en la frecuencia cardíaca
Muestra tu frecuencia cardíaca actual y la zona en la que estás, permitiéndote ajustar tu entrenamiento al nivel de intensidad adecuado para alcanzar tu objetivo. Puedes establecer tus objetivos propios o favoritos y obtener indicaciones sobre cómo mantener la intensidad adecuada para conseguir los beneficios que quieres lograr.
Training Benefit
Te ayuda a entender los beneficios de cada sesión de entrenamiento y te ofrece comentarios detallados después de cada una. La función Training Benefit te aconseja sobre cómo puedes realizar entrenamientos más variados modificando su intensidad y duración.
Perfiles de deportes
Polar dispone de más de cien perfiles de deportes diferentes que te permiten elegir el más adecuado para tus sesiones de entrenamiento, obtener informes específicos de cada deporte y comentarios. Todos los perfiles de deportes están basados en una lógica específica y te proporcionan los datos más exactos, por ejemplo, de las calorías quemadas. Administra tus perfiles de deportes en el servicio web Polar Flow.
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